中老年保健用品（保健用品和保健品区别）

中老年人的最佳保健品有哪些？

中老年人最好的保健品可以选择老年人多营养片，主要由维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、泛酸钙、烟酸、碳酸钙、硫酸亚铁、乳酸锌、亚硒酸钠组成。每天一片，可以增强抵抗力，满足日常需要。另外，在选择营养品时，一定要注意以下两点，避免买到假货：1。看品牌，选择质量好，效果好的大品牌；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

中老年人用什么保健品比较好？

说到保健品，先说说饭。1.饮食：你要吃素，因为蔬菜水果除了维生素和矿物质外，还含有丰富的膳食纤维，不仅可以预防便秘，还可以减少粪便中的有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大部分蔬菜水果属于碱性食物，而高蛋白食物一般属于酸性食物。在人的胃里，肉类、大米、小麦等食物消化后容易产生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内的酸碱平衡。古人早就提出了五菜为补的观点，说明蔬菜可以补虚，疏通消化系统。因此，要有好的食欲和健康的消化系统，你必须经常吃更多的蔬菜和水果。虽然多吃肉会导致很多疾病，但这并不意味着我们不能吃任何肉，因为畜禽中的动物蛋白是人体必需的营养素。不久前，欧洲科学家对红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)做出了结论。)人们常吃的：常吃红肉会增加患大肠癌的风险。所以在保证酸碱平衡的同时，最好用鱼、鸡、鸭等白肉代替红肉。对于偏爱肉类的人，李教授强调，在吃富含胆固醇的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果、豆类，增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成和吸收，避免动脉粥样硬化。淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是淀粉进入肠道后，一系列反应有助于增加粪便，促进结肠排泄，加速致癌代谢物的排泄。第二，淀粉在肠道内通过发酵酶的作用会产生大量的丁酸盐。实验证明，丁酸盐是一种有效的癌细胞生长抑制剂，能直接抑制大肠细菌的繁殖，阻止大肠内壁致癌细胞的生成。生活中如何选择淀粉类食物？对于忙碌的上班族来说，超市里粗加工不去壳的全谷物食品，比如谷物面包，应该是首选。购买谷物面包要注意鉴别：如果配料表第一位是谷物，说明其谷物含量确实丰富；如果谷物在其他成分或糖之后，这种食物中的谷物成分就不多了。另一种方法是把面包握在手中。如果你感觉面包比较致密，有明显的纹路，那就是富含谷物的面包。除了谷物面包，面条，果冻，煎饼，蒸饺和荞麦做成的米饭也是不错的选择。富含B族维生素和维生素E的五谷杂粮粥，如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等，更适合中老年人食用。二、老年人保健品的选择：保健品具有保健功能，但不科学地乱吃保健品，不仅不会有保健效果，还会损害老年人的身体健康。按需乱吃保健品，会导致身体的一些功能紊乱和其他副作用，比如过量补充单一维生素、不易排出体外的维生素A，有时还会中毒。如果某些中草药补充剂吃多了，会导致中毒和肝损伤。有些保健品添加了一定量的激素，使用者一定要注意整体平衡。激素多了对健康危害大。保健品不是以治疗为目的，只是为了预防疾病和维护健康，适合特定人群，如亚健康人群、维生素缺乏等。所以保健品不能作为日常饮食的替代品，老年人要特别注意。所以建议老年人可以服用一些补钙的药物和保健品。如果是缺铁性贫血，除了增加从食物中吸收铁以外，他们可以吃一些含铁的保健品。但是补铁要在医生的指导下进行，因为铁不容易排出体外，补铁过量会导致铁中毒。老年人体检后可以服用保健品。一、抗衰老保健品，主要作用是抵抗自由基。如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力，促进新陈代谢的保健品。第三，何

他特别提醒，一个保健品不要吃太久，因为健康是要平衡的。在选择具体的保健品时，要注意以下六个步骤：第一，认清属性，即看自己是否属于某个保健品所列的特定人群。第二，找到自己的需求。3.了解产品中的有效成分(功效成分)，不要被广告中的功效宣传分散注意力。比如脑白金等调节睡眠的保健品有四五十种，名称不同，宣传也不同，但其有效成分都是脑白金。四、注意生产单位和批准文号，看是否有健康名称。5.看产品说明书的注意事项里有没有适合的人群。如果没有这样的解释，至少可以判断这个保健品是不正规的。6.有些保健品说明还列出了不适合的人群。购买前请仔细阅读对比。

中老年人应该吃哪些保健品

你妈妈的情况可以吃点鱼油。鱼油是从深海鱼脂肪中提取的，属于鱼类脂类。其主要成分是一种叫epa和dha的多不饱和脂肪酸，能降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，降低血液粘度，防止血液斑块的形成。此外，还含有较多的亚油酸，对增加微血管弹性、预防血管破裂和高血压并发症有一定作用。多吃钾、钙、钠(

盐）低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。　　多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 控制饮食，尤其是老年人，不能吃太饱，坚持少食多餐，吃饭七八分饱。　　每天至少散步半个小时，坚持下去，自身体质好了，就可以减少点病痛。　　还有上面说的鱼油一定不要记成鱼肝油了，鱼肝油是给小孩子吃补充大脑营养的，老人多吃了会起相反作用。你去药店时候跟服务员说清楚是给老年人吃的，就不会错了。但任何保健品，都是起调节作用，不要长期吃啊，还是靠平时饮食控制，多锻炼身体。　　高血压食疗法　　1. 山楂粥　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。　　【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。