坚果十大排名，长期吃坚果的危害（中国十大名牌坚果）

坚果品牌排行榜前十有哪些？

中国干果行业的前十大品牌

一、三只松鼠二、好店三、药草味四、来伊五、演金店六、油柏佳七、田泉香八、卧龙日用坚果九、阿明十、真诚美食。

四大坚果排名

世界上的四大坚果是什么？1.榛子是四大坚果之一，也是重要的坚果树种之一。它是木本油料树种。世界上有16种榛子，主要分布在亚洲、欧洲和北美，果形椭圆形，壳黄褐色。榛子仁香、甜、油。主产区为土耳其，国内也有榛子种植区，主要分布在东北和华北的广大山区，有榛子野生品种。榛子含有8种人体必需氨基酸和多种微量元素和矿物质，含量是其他坚果的几倍到几十倍。其中，磷和钙有利于人体骨骼和牙齿的发育，锰对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织有着有益而强大的作用。榛子富含脂肪，主要是人体自身无法合成的不饱和脂肪酸。一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管。维护毛细血管健康，从而防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。榛子还具有促进消化、增进食欲、改善记忆、防止衰老的作用。2.核桃也是四大坚果之一。核桃又名核桃、羌桃，是核桃属植物，营养丰富。每百克核桃含蛋白质15-20克，含有多种微量元素和人体必需的钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等多种维生素等矿物质。对人体有益，能健脑，深受大众喜爱。3.杏仁杏仁是四大坚果之一，包括杏仁树的籽仁和杏仁的籽仁。每到果实成熟的季节，当杏仁仁被剥开时，你会看到表皮上有褐色外壳的略微扁平的蛋形杏仁。杏仁是生长在暖温带的农作物的果实。它喜欢温暖阳光充足的气候环境，所以大部分杏树都种在阳光充足的地方。杏仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，是磨碎的。4.腰果又称腰果、鸡子腰果、长寿坚果，是一种具有丰富营养价值的肾形坚果，可用于烹饪和医药。它们是世界四大坚果之一。腰果营养丰富，脂肪高达47%，蛋白质高达21.2%，碳水化合物高达22.3%，维生素和矿物质如A、B1和B2。

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