天然维生素c十大排行榜，天然维c哪个牌子最好（维生素c的服用禁忌有哪些）

维生素c十大排行榜

1.蔬菜中维生素C的含量排在第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子中维生素C的含量每100克超过100毫克；第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、白菜、黄瓜、柑橘、菜花中维生素C含量每100克超过50毫克；第三层：卷心菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜和蔬菜。一些野菜和水果中的维生素C含量高于普通蔬菜。维生素C在储存、加工和烹饪过程中很容易被破坏。植物中的有机酸和其他抗氧化剂可以保护维生素c。鲜枣：鲜枣的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200 mg。但是要注意，干枣的维生素C含量会大大损失。所以我们吃枣的时候要选择鲜枣来补充维生素C，而且鲜枣不要冲泡，也不要煎煮，否则维生素C会被严重破坏，最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低。含有丰富的氨基酸、铁、钙、钾、磷等营养成分，尤其是钾、铁在水果中名列前茅，膳食纤维、叶酸、烟酸在水果中名列前茅。2.猕猴桃：猕猴桃是水果之王。猕猴桃是除了鲜枣之外维生素C含量最高的水果，也是非常好的补充维生素C的水果，猕猴桃有红心和绿心两种不同的品种。红色猕猴桃的维生素C含量高于绿色猕猴桃，类黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的两倍以上，抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃，一天可以吃2~3个左右，可以补充日常的维生素C. 3。木瓜：木瓜其实是一种富含维生素c的水果，虽然大部分人吃木瓜是为了美容，但是吃木瓜补充维生素c其实是一个不错的选择，而且木瓜还具有附带的美容丰胸功效，适合大部分女性食用。而且，木瓜可以保护肝脏。如果想保护肝脏，那就多吃木瓜吧。木瓜富含维生素C，有助于清除体内含氧自由基，增加肝细胞抵抗力。此外，木瓜中富含的齐墩果酸具有保肝、降血脂、抗炎、抑菌的作用。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。来源：百度百科-维生素C健康新闻网-健康指南：如何保持蔬菜中的维生素C？

维生素c哪个牌子好，维生素c十大品牌排名什么牌子好？

可以多吃柚子、柠檬、猕猴桃等水果。要吃药片的话，我觉得养生堂，21金维他，山村，金世康，安利纽崔莱，黄金搭档，爱乐威这些品牌都不错。都是市面上比较有名的维生素品牌，也是全国十大维生素品牌网上榜单中的品牌。现在药店买的大多也是十大品牌。你可以参考你想要的。

天然维生素C哪些品牌的比较好？

如果食物中缺乏维生素C，就会发生坏血病。此时因间质生成障碍而出现出血、牙齿松动、伤口难愈合、易骨折等症状。由于维生素C在人体内的半衰期较长(约16天)，食用不含维生素C的食物后3 ~ 4个月才会出现坏血病，由于维生素C容易氧化还原，一般认为其天然功能应该与这一特性有关。维生素C直接关系到体内胶原蛋白的正常合成、酪氨酸代谢和铁的吸收。维生素C的主要作用是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体的杀菌解毒能力。长期缺乏维生素C会导致坏血病。

天然维生素c哪个牌子的好？

现在很多人家里都放一瓶VE，价格便宜，但是对健康有很大的帮助。如果要选择VE的知名品牌，我还是推荐最好去排名前10的品牌门户网站查一下知名维生素，比如21维，养生堂，维生素，金尔康，善存，黄金搭档，维存。你可以去药店看看有没有这些品牌的VE。