万茜图片，张雨琦（鞠婧祎照片）

万茜晒“亚洲蹲”照片，万茜是一位健身爱好者吗？

著名女演员万茜在个人社交媒体上曝光了一组升级版亚洲深蹲的照片，让广大网友看后无不惊骇不已。都说升级版的亚洲深蹲，比如万茜，真的会摆脱腿部练习，这是一般人永远做不到的。也正是因为这组照片，别人才开始怀疑。万茜是健身爱好者吗？如果你对万茜有所了解，那么你就会知道，万茜平时最大的爱好就是健身。如果没有身体协调训练，如果没有瑜伽功底和一定的腿部肌肉，那么就不会出现这张亚洲深蹲的升级照。从以上条件来看，万茜一定是一个有着良好健身习惯的人，也是一个健身爱好者。其实在万茜亲自采访的时候，她曾经说过，即使工作再忙，即使拍摄时间再紧，她也会抽出时间去健身房，去她住的酒店的运动场，让她有足够的时间去健身房。而且，万茜自己也曾经说过，自己是一个热爱马拉松的人。如果看万茜修长的身材和紧实的腿部肌肉就知道，如果不是为了常年锻炼，如果不是为了常年跑步，那就是。而且有一点我们必须明白，万茜作为大银幕上的气质女神，没有好的身材，好的运动习惯，没有健身专家，是很难培养出万茜这种美好的气质的，所以一个人一旦喜欢上健身，不仅她的身材，他的体重，他的体质，他的体型会发生变化，整个人的气质和气场也会发生潜移默化的变化。作为一个中年女演员，万茜的颜值其实并不漂亮，但是她用那种不可抗拒的气质征服了所有人，这除了天生的，最重要的是后天的锻炼。有人会说气质也可以锻炼？如果一个人长期保持健身的好习惯，如果一个人长期保持大运动量，那么气质真的会慢慢出来。

万茜晒“亚洲蹲”照片，你对“亚洲蹲”了解多少？

这就是我们现在正在谈论的。就像上厕所的姿势，大多数西方人都做不到。所以叫亚洲蹲。因为欧美人比亚洲人多两块骨头。欧美人的腰和骨盆之间有一块软骨。这种软骨的存在，使得骨盆两侧的髋骨是分开的，可以计入总骨数。但是亚洲人的软骨在年轻的时候还是存在的，当它逐渐成熟的时候，这个软骨已经进化成了真正的骨头。这样我们三根骨头就成了一根，而欧美的骨头数量停留在206根，亚洲则减少到204根。亚洲人和欧美人在身体结构上还是有差异的。据说大部分亚洲人比欧美人都少一个指骨。在这一点上，亚洲人有非常明显的优势。亚洲人可以以膝盖为轴完全下蹲，而欧美人完全下蹲时，脚后跟根本接触不到地面。同时，他们不像亚洲人那样协调灵活。没有大规模的研究证明大部分欧美人不能下蹲，所以不应该直接下结论。如果有这种现象，可能是因为欧美很多人块头比较大，下蹲的时候不容易挤。而且他们从小就没有蹲的习惯。到了一定年纪，就再也蹲不下了。从历史的角度来看，欧美人“亚洲下蹲”也不是没有可能。当时他们把这种蹲法叫做“胯蹲法”。这种下蹲姿势最早是在美国南部的阿肯色大学推广的。但在20世纪60年代，这种蹲式方法已经不流行了。为什么外国人不能在亚洲蹲着？据说这种姿势只有在所有关节和肌肉都协调一致的情况下才能达到。当然，如果你做不完亚洲深蹲体式，可能是太胖了！“亚洲深蹲”姿势的完成需要腰、臀、膝、踝四个关节的协调，以及身体多块肌肉的协调。下蹲时用的肌肉是：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何肌肉问题都会导致亚洲下蹲功能的丧失。此外，还有一些疾病，如膝关节、髋关节、踝关节、腰椎等，也会导致无法完成亚洲深蹲体式。“亚洲深蹲体式”是健康中青年人的好运动。运动量很大，需要全身协调。深蹲运动可以增强下肢肌肉力量，增加心肺功能，加快血液循环。但是，这项运动并不适合普遍推广。具体来说，老年人、髋关节和膝关节活动受限者、心脑血管疾病患者、腰椎和颈椎有问题者以及超重者都不适合亚洲深蹲。

谁有万茜的资料和照片啊

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万茜晒“亚洲蹲”照片，网友也尝试了一下，直呼：臣妾做不到啊，你怎么看？

万茜拍了一张“亚洲深蹲”的照片，网友们也尝试了一下。他们喊道，“我做不到。这个动作并不像看起来那么简单。平衡我是非常重要的。你怎么看？”作为一个老面孔，万茜出演过很多优秀的电影电视剧，演技令人佩服。他在《乘风破浪的姐姐》的表现也是令人叹为观止。除了演技，万茜还是健身达人。宛希在平台上曝光了自己的“亚洲深蹲”照片后，在网上火上浇油。网友纷纷模仿，万茜是个身体平衡的健康人。

力很强。为什么要说万茜是个健身达人，而且平衡能力很棒？这是因为很多网友都在尝试万茜的《亚洲蹲》，这一动作看似简单，实际上却十分困难。这次《亚洲蹲》很考验人体的肢体协调能力，很多尝试过的网友都在网上留言说“太难了，没有一点真才实学做不到这一步”。可以想象的是万茜她真的很厉害。每个人都不相信的话可以自己挑战一下，看看自己平衡和运动的能力如何？怎样提升你的平衡力？很多人认为他们的肢体不协调，特别是在生活中，有些动作需要掌握平衡。比如瑜伽，可以说瑜伽是一种非常需要技巧的运动。假如你的肢体不够协调，不够柔软，那么练习好瑜伽就需要付出很大的努力。但瑜珈是一种很好的调节身体平衡能力的运动，它主要是通过控制身体的肢体动作来锻炼身体的平衡能力，长期下来，身体的平衡能力会越来越强。结论：每一次成功背后都有很大的努力，每个人都要学会为自己的梦想而奋斗。对别人的劳动成果要给予鼓励，对别人的努力要给予客观的评价。要想做一个更优秀的人，就要勇于付出。