睡前什么时候喝牛奶，晚上什么时候喝牛奶合适（睡前提前多久喝牛奶）

睡前多久喝牛奶好？ 睡前半小时喝牛奶最好。牛奶不是“催眠药”，但与其他食物相比，它含有一些有助于预...